Восточные гимнастики

Восточные гимнастики

Сегодня все большей популярностью в нашей стране и за рубежом пользуются восточные виды гимнастики. И оказалось, что не зря. Доказательством тому служит заключение ученых о том, что такие телеснооздоровительные методики, как йога, цигун, той-чи, не только способствуют хорошему самочувствию, но и развивают способность противостоять стрессам, поднимают настроение и ко всему прочему замедляют процесс старения.

Известно, что эти методики уходят корнями в древнюю восточную медицин

Восточные гимнастики

у, которая имеет достаточно конкретные и логичные взгляды на то, каковы причины возникновения болезней и механизмы их развития. Кому можно посоветовать заниматься восточными видами гимнастики? Оказывается, что тренировки по этим методикам подходят абсолютно всем, а особенно людям, которым полноценная физическая нагрузка нежелательна или противопоказана. Например, пожилым людям, которые часто страдают заболеваниями опорно-двигательной или сердечно-сосудистой системы.

Занятия восточными видами гимнастики не предполагают каких-либо серьезных физических нагрузок и поэтому подходят людям даже с самым низким уровнем физической подготовки. Неоспоримым плюсом восточных гимнастик является то, что в структуре занятий имеются растяжки, техника которых отличается особой эффективностью. Они значительно улучшают работу суставов, увеличивают эластичность, упругость и растяжимость мышечной ткани. В результате у занимающихся проходят суставные и мышечные боли и в целом улучшается работа опорно-двигательной системы.

Еще одна крайне важная деталь восточных методик – это правильное дыхание. Оно во много раз повышает эффективность тренировок, благотворно влияет на нервную систему, способствуя возникновению ощущения внутренней гармонии. Современный ритм жизни, дефицит времени и стрессы существенно подтачивают здоровье человека. Чтобы противостоять этим напастям, нужно уметь сбрасывать напряжение, правильно расслабляться. Всем премудростям глубокой мышечной и психологической релаксации могут научить восточные виды гимнастики.

Также стоит отметить такой аспект восточных гимнастик, как их положительное влияние на тонус диафрагм организма (легочной, диафрагм таза, рта). При снижении тонуса этих мышечных преград, которые условно разделяют тело человека на полости, нарушается ток цереброспинальной жидкости, что в свою очередь ведет к нарушениям в работе практически всех органов и систем организма. Поэтому многие современные реабилитационные программы включают в себя работу с диафрагмами и прибегают к помощи восточных дыхательных техник.

К. Ниши включил в свои упражнения, упражнения для диафрагмы. Он отводил очень важную роль ее в функции внутренних органов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Девушка с янголами на плечах

Помощь Новичку при Сбоях Компьютера

Заработок в интернете для пенсионеров, компьютерная грамотность и здоровая старость нужно объединить!

blog-i-kunpona