Метка: здоровье

Стакан воды

Стакан воды

Почему нужно начинать утро со стакана воды натощак.

Японцы, которые славятся своим долголетием, начинают новый день с того факта, что сразу после пробуждения они выпивают пустой стакан воды натощак. Эта привычка имеет очень обоснованное обоснование. Многочисленные исследования подтверждают, что натощак вода не только вызывает метаболические процессы в организме и оказывает сильное воздействие на организм, но также помогает при лечении многих хронических заболеваний.

Какие проблемы можно решить с воде, выпитого утром натощак?

Наше тело — 65% воды. Не странно ли, что соблюдение правильного режима питья позволит нам решить многие проблемы? Ученые считают, что даже пару стаканов воды, выпитого натощак, может иметь благотворное влияние на наше тело:

подготовка желудочно-кишечного тракта к работе;

очищение организма от токсинов и токсинов

мягкий слабительный эффект;

обновление жидкого баланса в организме

избавление от лишнего веса;

ускорение обмена веществ.

Однако, согласно исследованию, кроме общеукрепляющего эффекта, вода имеет терапевтический эффект на наш организм. Вот лишь некоторые из болезней, которые вода помогает при голода: головная боль, боли в теле, тахикардия, эпилепсия, повышенный уровень холестерина, бронхит, астма, туберкулез, менингит, заболевания почек и мочевыводящих путей, гастрит, диарея, геморрой, сахарный диабет, запор, проблемы со зрением, нарушений менструального цикла.

Узнайте больше на сайте kitchemag.ru

Здоровая старость

Здоровая старость

 Healthy Aging

Здоровье все, а все без здоровья — ничто!

Оздоровительная система упражнений Кацудзо Ниши

Японский профессор К. Ниши создал уникальную Систему Здоровья, представляющую собой целую философию образа жизни — жизни согласно законам природы. Сегодня читателям представляются его методики, направленные на оздоровление крови и сосудов. Это не случайно, ведь, по мнению автора, «здоровье человека зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав». Инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний поможет вам победить Система Здоровья К. Ниши.
Систему, которую разработал японский ученый Кацудзо Ниши, даже трудно назвать оздоровительной системой. Скорее всего, это образ жизни. Как часто случается с создателями собственных систем оздоровления, Ниши был очень болезненным с детства. Желание вести нормальный образ жизни, не оглядываясь постоянно на свои болезни, заставило его серьезно заняться изучением различных оздоровительных методик. Потратив на это 44 года, Кацудзо Ниши издает свой труд «Система здоровья».

Основные Упражнения К.Ниши
Основные Упражнения К.Ниши

Основа учения Ниши – это представление об организме, как о едином целом. Вылечить отдельный орган, не обращая внимания на все остальные – невозможно, так считал Ниши. Организм сам может привести в порядок свои системы, необходимо только поддерживать естественную работу организма, используя методы оздоровления.
Ученый определил четыре основные причины всех заболеваний: нарушение скелета, внутренних органов, кровоснабжения и упадок сил. Особенное внимание Ниши советует уделить капиллярному кровоснабжению. Современная наука подтвердила предположение Ниши о важности капиллярного кровоснабжения. Дело в том, что сердце способно направить кровь к капиллярам, а дальше сосуды нужно заставить сокращаться, чтобы кровь снабдила питательными веществами все органы. Активная работа капилляров помогает сердцу выполнять свою функцию.
Оздоровительная система Ниши состоит из шести правил. Первое правило – это здоровый позвоночник. Для этого нужно помнить про осанку, а спать ложиться на твердую поверхность. Правило второе – беречь шею. Для этого Ниши советует спать на твердой подушке. Лучше всего использовать валик, располагая его между затылком и лопатками. Следующие два правила – это ежедневное выполнение двух упражнений, одно из которых направлено на растяжение и выравнивание позвоночника, а второе на улучшение работы капилляров. В обоих упражнениях используется вибрация всего тела, которую Ниши считал очень полезной. И последние два правила – упражнения для спины и живота. Одно из них улучшает координацию движений, а второе – поддерживает нервную систему и работу кишечника.
Кроме того, оздоровление организма невозможно без правильного питания, поэтому Ниши разработал специальную систему, которая включает, в основном, растительные продукты. От продуктов животного происхождения отказываться не нужно, но есть их нужно редко. Профилактической мерой Ниши считал голодание и рекомендовал проводить голодание пять раз в году. Голодание проводиться от 4 до 8 дней. Начинать нужно с меньшего количества дней и заканчивать максимальным. Между голоданиями выдерживается перерыв в 40-60 дней.
В систему здоровья Ниши входят воздушные и солнечные ванны, контрастные души, релаксация, медитация. Немаловажным фактором здоровья считал Ниши и позитивность мышления.

Как показывает жизнь, и моя практика данная система упражнений будет очень полезной и для всех пользователей  интернета, так как занимает очень мало времени, и не имеет противопоказаний, не требует финансов. Начинать использовать эту систему нужно – как можно раньше. Единственное, что нужно, так это побороть лень, мотивировать себя на постоянное выполнение этих упражнений 2 раза в день по 15 минут.

Украинская поисковая система BILL-MILL