«Старость – это прошлое в настоящем» Т. Манн

ВНИМАНИЕ! СТАРОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ В 39 ЛЕТ!!!

Здоровье все, а все без здоровья — ничто!

 Надеюсь, что Система Ниши поможет и Вам проложить Ваш собственный путь к Здоровой Старости и Гармонии с собой и миром. 

 

Эти  упражнения по 15 минут 2 раза  вдень, за которые Вы скажите спасибо в будущем.

 Видео взяты с yuotuba

Когда ей задают вопрос, можно ли с помощью ее системы добиться быстрых результатов, она неизменно отвечает: если вы хотите получить результат, не напрягая ни своего интеллекта, ни своего организма, ничего у вас не получится. Каждый ли день вы делаете обыкновенную утреннюю зарядку? То-то и оно. А я в свои семьдесят делаю зарядку по системе Ниши два раза в день — утром и вечером, по пятьдесят минут и более. И это только один из элементов системы, где все взаимосвязано: философия, настрой мыслей, череда ежедневных поступков, личная гигиена, наконец — питание. Здесь нет и не может быть мелочей. Путь к здоровью, к полноценной жизни до глубокой старости лежит через преодоление! Еще древние мудрецы говорили, что любое препятствие, будь оно перед нами или внутри нас, можно преодолеть только упорством. Именно в этом — в повседневной работе над собой — и заключается наша жизненная сила! Майя Гогулан

Я занимаюсь системой  упражнений Японского  архитектора К.Ниши более 20 лет, а начал с того, что прочитал замечательную книгу  Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями».

Follow me!!! И Вы здорово сэкономите на  своем здоровье и финансах.

    

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ

 РАЗОГРЕВ -1-2 МИН.

ХОДЬБА БЕГ НА МЕСТЕ ПЯТКИ-ЧЕЛЮСТИ КРУГОВЫЕ РУК  НОГ  НАКЛОНЫ ПРИСЕДАНИЯ ОТЖИМ

 

ОСНОВНЫЕ

Дыхательная гимнастика:

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ СПИНЫ

 МЕДИТАЦИЯ

 Позы Буды

     *   *   *

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях