ЕЩЕ ГИМНАСТИКИ

ЕЩЕ ГИМНАСТИКИ

                    Утренняя гимнастика Тибетских лам

Эту гимнастику хорошо сочетать с гимнастикой разработанной К.Ниши. Она занимает не больше семи минут, но даёт колоссальный эффект для здоровья! Можно начинать именно с нее.

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Перепост из Эзотерика,http://top.thepo.st/440959/Utrennyaya-gimnastika-Tibetskih-lam-zanimaet-ne-bolshe-7-mi-minut-no-da-t-kolossalnyiy-effekt

 

 Американская система  упражнений взятые с Тибета

One Reply to “ЕЩЕ ГИМНАСТИКИ”

  1. The men's prostate is a vital part of a male's reproductive :. It secretes fluids that assist the transportation and activation of sperm. The prostate is found just as you're watching rectum, below the bladder and around the urethra. When there is prostate problem, it is usually really miserable and inconvenient for that patient as his urinary method is directly affected.

    The common prostate medical problems are prostate infection, enlarged prostate and prostate cancer.

    Prostate infection, also referred to as prostatitis, is the most common prostate-related overuse injury in men younger than 55 years old. Infections of the prostate are classified into four types — acute bacterial prostatitis, chronic bacterial prostatitis, chronic abacterial prostatitis and prosttodynia.

    Acute bacterial prostatitis will be the least common of types of prostate infection. It is caused by bacteria found in the large intestines or urinary tract. Patients may experience fever, chills, body aches, back pains and urination problems. This condition is treated by utilizing antibiotics or non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAIDs) to help remedy the swelling.

    Chronic bacterial prostatitis can be a condition connected with a particular defect inside gland and the persistence presence of bacteria inside the urinary tract. It can be caused by trauma towards the urinary tract or by infections originating from other parts with the body. A patient may go through testicular pain, back pains and urination problems. Although it is uncommon, it can be treated by removal from the prostate defect then making use antibiotics and NSAIDs to treat the inflammation.

    Non-bacterial prostatitis makes up about approximately 90% of most prostatitis cases; however, researchers have not even to determine the causes of these conditions. Some researchers believe chronic non-bacterial prostatitis occur as a consequence of unknown infectious agents while other believe that intensive exercise and lifting can cause these infections.

    Maintaining a Healthy Prostate

    To prevent prostate diseases, an effective meals are important. These are some in the steps you can take to keep your prostate healthy.

    1. Drink sufficient water. Proper hydration is critical for our health and wellbeing and it'll also maintain your urinary track clean.

    2. Some studies advise that a couple of ejaculations per week will prevent cancer of the prostate.

    3. Eat red meat moderately. It has been shown that consuming greater than four meals of beef a week will raise the likelihood of prostate diseases and cancer.

    4. Maintain a proper diet with cereals, vegetable and fruits to make certain sufficient intake of nutrients essential for prostate health.

    The most critical measure to adopt to make certain a proper prostate is always to opt for regular prostate health screening. If you are forty yrs . old and above, you should select prostate examination one or more times a year.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Девушка с янголами на плечах

Помощь Новичку при Сбоях Компьютера

Заработок в интернете для пенсионеров, компьютерная грамотность и здоровая старость нужно объединить!

blog-i-kunpona